반응형 암벽등반자세2 클라이밍 발 사용법 완전 정복 (엣징과 풋워크 핵심) 클라이밍에서 발의 사용은 단순한 보조 동작이 아닌, 등반의 성패를 가를 수 있는 핵심 기술입니다. 특히 인사이드 엣징, 아웃사이드 엣징, 그리고 정확한 풋워크는 초보자부터 상급자까지 반드시 익혀야 할 기본 중의 기본이라 할 수 있습니다. 이 글에서는 클라이밍에서 가장 중요한 발 사용법인 인사이드/아웃사이드 엣징과 풋워크 연습 방법에 대해 자세히 다뤄보겠습니다. 이를 통해 등반의 효율성과 안전성을 모두 향상시킬 수 있습니다.인사이드 엣징 – 가장 기본이자 가장 많이 쓰이는 발기술인사이드 엣징(Inside Edging)은 클라이밍에서 가장 기본이 되는 발기술로, 발 안쪽, 특히 엄지발가락 쪽으로 홀드를 디디는 방식입니다. 대부분의 클라이밍 상황에서 가장 자주 사용되며, 특히 수직 벽이나 홀드가 위에 있을 때.. 2025. 4. 17. 클라이밍 기본 자세와 무게 중심 완전 정복 클라이밍은 단순히 벽을 오르는 운동이 아닙니다. 효율적인 자세 유지와 무게 중심 이동이야말로 체력 소모를 줄이고 안전하게 완등하기 위한 핵심 요소입니다. 특히 초보자일수록 힘에만 의존한 등반을 하다 보면 쉽게 지치고 부상의 위험도 높아집니다. 따라서 올바른 자세와 중심 이동의 원리를 이해하고, 이를 꾸준히 연습하는 것이 클라이밍 실력 향상의 가장 기본적인 출발점이 됩니다. 이 글에서는 클라이밍의 기본 자세, 무게 중심 이동 원리, 그리고 실전에서 적용할 수 있는 팁까지 자세히 설명드리겠습니다.클라이밍의 기본 자세 – 팔은 펴고, 다리는 중심클라이밍을 처음 접한 사람들은 대부분 팔로 벽을 끌어오르려고 합니다. 하지만 이 방식은 비효율적일 뿐 아니라, 팔의 근육 피로도를 빠르게 증가시켜 금방 지치게 만듭니다.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
