반응형 볼더링기술2 볼더링 초보가 자주 하는 실수 7가지와 해결법 볼더링은 비교적 짧은 루트를 등반하며 다양한 기술과 힘을 집중적으로 활용하는 클라이밍 유형입니다. 초보자부터 중급자까지 많은 클라이머들이 빠르게 발전하기 위해 노력하지만, 공통적으로 반복하는 실수 패턴이 존재합니다. 이 실수들을 인식하고 교정하는 것만으로도 부상 위험을 줄이고, 실력 향상 속도를 크게 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 볼더링에서 초보자가 자주 저지르는 7가지 실수와 그 해결 방법을 자세히 안내합니다.1. 발 미끄러짐 – 암벽화와 엣징의 문제가장 흔한 실수 중 하나는 발이 미끄러지는 문제입니다. 이는 대개 두 가지 원인에서 발생합니다: 하나는 암벽화가 너무 크거나 낡은 경우, 다른 하나는 엣징(edging) 기술이 미흡할 때입니다.볼더링은 발의 정확성이 핵심인데, 사이즈가 넉넉한 신발은 정.. 2025. 4. 23. 클라이밍 기본 자세와 무게 중심 완전 정복 클라이밍은 단순히 벽을 오르는 운동이 아닙니다. 효율적인 자세 유지와 무게 중심 이동이야말로 체력 소모를 줄이고 안전하게 완등하기 위한 핵심 요소입니다. 특히 초보자일수록 힘에만 의존한 등반을 하다 보면 쉽게 지치고 부상의 위험도 높아집니다. 따라서 올바른 자세와 중심 이동의 원리를 이해하고, 이를 꾸준히 연습하는 것이 클라이밍 실력 향상의 가장 기본적인 출발점이 됩니다. 이 글에서는 클라이밍의 기본 자세, 무게 중심 이동 원리, 그리고 실전에서 적용할 수 있는 팁까지 자세히 설명드리겠습니다.클라이밍의 기본 자세 – 팔은 펴고, 다리는 중심클라이밍을 처음 접한 사람들은 대부분 팔로 벽을 끌어오르려고 합니다. 하지만 이 방식은 비효율적일 뿐 아니라, 팔의 근육 피로도를 빠르게 증가시켜 금방 지치게 만듭니다.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
